Мне 24 года, и то, что произошло в последние годы, в связи с пандемии и ее последствиях, сделало меня обескураженым. Физическое и психическое здоровье моей семьи ухудшилось, в том числе из-за увеличения веса и отсутствия регулярных физических упражнений, потому что тренажерные залы были закрыты. Сейчас финансовые проблемы таковы, что мы не можем позволить себе платить за спортзал. Я беспокоюсь о своих родителях, у которых в семье были случаи рака и сердечных заболеваний. Какие физические упражнения вы можете посоветовать?
В марте 2020 года была объявлена пандемия и все, что за ней последовало — болезни, смерть, изоляции, экономический коллапс, потеря работы и закрытие школ. За это время мы стали свидетелями роста потребления алкоголя, табака и других наркотиков, а также роста насилия в семье, порнографии и других зависимостей. Помимо смертей от SARS-CoV-2 (COVID-19), число предотвратимых смертей значительно возросло, поскольку многие пациенты были слишком напуганы, чтобы обращаться за помощью в больницы из-за страха заразиться COVID-19.
Но у нас есть хорошие новости, несмотря на проблемы последних месяцев. Мы рекомендуем ходить пешком — никаких сборов в тренажерном зале! Текущие исследования дают убедительные доказательства того, что многие результаты для здоровья улучшаются, если проходить от 8000 до 10000 шагов в день.
Эта простая физическая активность доступно почти для любого человека, и улучшает состояние здоровья, предотвращая развитие второго типа диабета, поддержание здорового веса и предотвращая или замедляя наступление деменции.
Много лет назад наш милостивый Небесный Отец поделился наполненным благодатью, простым посланием о здоровье через труды Эллен Уайт. Она писала: “Прогулка пешком при любом недуге, если только человек не прикован к постели, — лучшее лекарство для немощного тела, так как при ходьбе все органы тела упражняются. Многие больные, полагающиеся на щадящую гимнастику, могли бы достичь лучших результатов с помощью упражнений. В некоторых случаях недостаток нагрузки приводит к тому, что мышцы кишечника и другие мышцы ослабевают; их надо укрепить с помощью интенсивных упражнений. Но ничто не сможет заменить ходьбу, существенно улучшающую кровообращение.".(Свидетельства для церкви, 3, 78.стр) Наука продолжает подтверждать этот хороший совет. Слово Божье ободряет нас: “Верьте Господу Богу вашему, и будьте тверды; верьте пророкам Его, и будет успех вам.” (2 Паралипоменон. 20:20).
С приближением нового года и всему, что еще неизвестно и непредсказуемо, мы настоятельно призываем вас принять решение ежедневно ходить пешком для здоровья и брать с собой членов своей семьи.
